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공지사항

⑻ 학업 부담과 학교 성적으로 발생하는 청소년 스트레스 해소 방법은 무엇일까?

  • 관리자 (haram)
  • 2020-05-30 06:24:00
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안녕하세요.

전주하람심리상담센터입니다.

전주심리치료센터 '하람'전라북도 교육청 상담심리 인증, 교육부 지정 진로직업체험 교육 기관입니다. 문의전화 : 010-9895-5543 / 063-247-5543

하람 이현경소장은 경희대학교 일반대학원 아동가족학 박사 수료, 동국대학교 대학원 미술치료 석사 졸업, 전주시 건강가정 지원센터 운영위원입니다.

전주청소년심리상담센터'하람' 학업 부담과 학교 성적으로 발생하는 청소년 스트레스 해소 방법은 무엇일까?

 

청소년 스트레스 해소 방법

과도한 성적 경쟁과 학업 부담감에 시달리는 청소년들 사이에서 심한 우울감과 스트레스를 호소하는 학생 수가 늘고 있습니다.

한국건강증진재단이 남녀 중고등학생 1천 명을 대상으로 청소년 건강에 대한 인식과 실태조사를 실시한 결과 청소년의 29.1%가 최근 한 달 동안 심한 우울감을 경험한 적이 있다고 답했으며 22.8%는 심한 두려움을, 22.2%에서는 심한 신경과민을 경험한 적이 있다고 대답했다. 또한 조사대상 청소년의 64.5%가 스트레스를 심하게 받고 있었지만, 절반이 넘는 33.2%는 평상시 스트레스에 잘 대처하지 못하고 있다고 답해 스트레스를 해소할 수 있는 올바른 방법이 필요함을 시사합니다.

이러한 청소년의 과도한 스트레스는 우울증과 자해, 자살 등의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

우선 스트레스를 해소하기 위해선 가족들과 대화의 시간을 자주 가지고 운동과 악기 등 개인적인 취미 활동을 찾는 것이 좋습니다.

또한 스트레스 해소에 도움이 되는 천연 비타민D를 섭취하는 것도 좋은 방법이입니다. 비타민D가 함유된 음식으로는 연어, 우유, 달걀노른자, 새우 등이 있습니다.

과도한 학업 스트레스에 시달리는 청소년은 깊은 우울감에 빠지기 쉽다 따라서 긍정적으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 잘 찾는 것도 그 시기를 슬기롭게 보내는 것이라 할 수 있습니다.

전화문의 : OIO - 9895 - 5543 전주긴급재난지원금/아이돌봄카드 사용 가능

자녀의 고민, 부부의 고민, 망설이지 마시고 상담하세요.

소중한 우리 가족의 문제입니다. O63 - 247 - 5543

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